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2019/06/07 (金)

梅雨だからこそ

皆さんこんにちは!

もうすぐ梅雨の時期ですね。

毎年梅雨の時期の休みの日には家にいることが多くなるのですが、僕はアウトドア系なので「体を動かしたい!」と思います。笑

なので、そんな時は半身浴をしたりいつもより長くストレッチをしたり体のケアに時間を費やすことが多いです。

その中で最近気をつけていることがあります。

それは膝や肩などの関節を動かすことです。

「それだけ?」と思った方もおられると思いますが、単に曲げ伸ばしだけでなく動きの中で関節がどう動いているのかと考えながら関節を動かします。

例えばボールを蹴る時には膝はどう動いているか、上半身の腰はどう作用しているのかなど、考えだすとキリがないですが考えることで自分を見つめ直すいい機会になります。

また自分のフォームを写真に撮って修正をしたりします。

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変な癖がついてしまって変なフォームになっていたりします。。。

詳しいことを書き出すと何日もかかってしまうので今日はこの辺りで止めておきます。笑

続きが気になる方はコーチまで気軽に声をかけてくださいね!

来週もお楽しみに!