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2017/12/06 (水)

練習メニューをご紹介します。

【1vs1編】 ・壁ドリブル鬼ごっこ ウォーミングアップで行う練習です。 カラーコーンを2m間隔で2つ置きます。 その間を通過はできません。 壁があるとイメージして行います。 2人組で1人1つずつボールを持ち、ドリブルで鬼ごっこします。 スタート位置はお互い、コーンの間に立ち向き合います。 ジャンケンなどで鬼を決め、笛の合図でスタートします。 なるべくコーンの周り1m範囲くらいで行うようにしましょう。 最初は楽しみながら、次に相手を変えながら行なっていき、ポイントを説明します。 ・ボールを常に自分の足元の近くに置いてドリブルする ・ドリブルしながら相手のことを見る(顔をあげる) ・相手の動きの逆をとる など、徐々に伝えていきます。 慣れてくると自然と自分たちで駆け引きが出てきます。 最後に罰ゲームなど入れれば競争意識も生まれていきます。 また練習メニューをたくさん投稿していきます。 お楽しみに♪