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2017/11/21 (火)

練習メニューのご紹介

【シュート編】

・ぐるぐるシュート ウォーミングアップでやるトレーニングです。 ハーフウェイラインの両サイドに人数が均等になるように並びます。 右サイドから縦にドリブルで運び、ゴールに向かってシュートします。 ペナルティエリアに進入する前にシュートして、ボールを拾ったらまた逆サイドに並びます。 それをぐるぐると繰り返します。 キーパーがいる場合は最初はキーパーの正面を狙って、キーパーのアップも兼ねてやります。 キーパーのアップが完了次第、徐々に強く、そして狙ってシュートを打っていきます。 キーパーがいない場合は最初はゴールの枠に、そして徐々に強くコースを狙っていきます。 これを時間で区切り、右サイドが終わったら左サイドも行います。 最後の残り1分間は連続で両方のゴールに決めたら終わり、1分間で連続で決められなかったら罰ゲームなど、競う要素を入れると終える時に締まるし、面白いですね。   このような練習メニューをまたどんどん投稿していきたいと思います。 お楽しみに♪